Über mich

Mein Name ist Patrick Dahm, ich bin 31 Jahre alt und lebe in Bodenwerder (Niedersachsen). Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Ernährung, Muselaufbau, Krafttraining und der allgemeinen Gesundheit.

Alles begann 2019 mit meinem Einstieg ins Krafttraining. Schnell wuchs mein Interesse, alles rund um den Muskelaufbau zu lernen. Ich erkannte früh, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Körper für den erfolgreichen Aufbau von Muskulatur sind. Daher verbrachte ich jede freie Minute damit, mich mit relevanten Inhalten auf YouTube und in Podcasts über Bodybuilding und richtige Ernährung zu informieren.
Kurz darauf las ich meine ersten Bücher zum Thema Bodybuilding, die Werke von BroSep, einem bekannten und erfolgreichen Natural Bodybuilder und Fitness-Influencer aus Deutschland. Zu den Titeln gehörten Trainingspedia, Trainingspedia Pro und Ernährungspedia.

Nach drei Jahren intensiver Beschäftigung wuchs nicht nur mein Wissen, sondern auch der Wunsch, mit diesem Wissen anderen Menschen zu helfen. Daher erwarb ich, Anfang 2023 offizielle Lizenzen im Bereich Fitnesstraining und Ernährungsberatung. Diese Ausbildungen umfassten folgende Themen:

Ernährungsberater

-> Grundlagen der Ernährung; Verdauung; Makronährstoffe; Stoffwechsel und Energiebereitstellung; Fette; Kohlenhydrate; Proteine; Mineralstoffe; Vitamine; Wasser; Sekundäre Pflanzenstoffe; Sporternährung; Ernährung im Leistungssport; Ernährungsformen zur Gewichtsreduktion; Ernährungspsychologie; Essstörungen; Nahrungsergänzungsmittel; Adipositas.

Fitnesstrainer

-> Herz-Kreislauf-System; Aufbau und Funktion der Zelle; Gewebearten;                      Bewegungsapparat; Wirbelsäule; Anatomie; Muskellehre; Trainingslehre; Motorik; Trainingsplanerstellung; Ernährungslehre.

Im Jahr 2023 strebte ich an, mein volles Potenzial im Bereich Muskelaufbau auszuschöpfen. Ich begann selbst ein Bodybuilding-Coaching bei Daniel Kubik, einem der erfolgreichsten Natural Bodybuilder und Coaches weltweit. Dieses Coaching war eine prägende Erfahrung für mich und half mir, mein Wissen und meine Fähigkeiten weiter zu entwickeln.

Leider traten zur selben Zeit gesundheitliche Probleme auf. Ich hatte mit Darmbeschwerden zu kämpfen, die durch mehrere Unverträglichkeiten verursacht wurden und meinem Darm erheblich schadeten. Diese Erfahrung motivierte mich, mich intensiv mit dem Thema Darmgesundheit auseinanderzusetzen, da der Darm eine zentrale Rolle in der Ernährung spielt. Denn: Du bist nicht, was du isst, sondern was dein Darm absorbiert.

Heute geht es meinem Darm deutlich besser, und das Coaching bei Daniel hat mich nicht nur körperlich, sondern auch mental weitergebracht.

Da ich in meiner Freizeit viel lese, möchte ich an dieser Stelle einige Werke empfehlen, die mich im Bereich Ernährung, Fitness und Gesundheit ein gutes Stück weiter gebracht haben.

• Trainingspedia
• Trainingspedia Pro
• Ernährungspedia
• Der Blutwerte Code
• 111 Tipps für die Gesundheit
• Glück beginnt im Darm
• Darm mit Charme
• Der Ernährungskompass
• Nährstofftherapie

• Eine Frage der Phase

Neben Büchern empfehle ich auch Podcasts, die man gut beim Spaziergang oder während Hausarbeiten hören kann. Meine Empfehlungen sind:
• The Iron Kitchen Podcast mit Daniel Kubik und Carmine Stillitano
• Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus
• Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe
• Doc Felix mit Doc Felix

Ich bin fest davon überzeugt, dass Wissen im Bereich Gesundheit, Ernährung und Fitness nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die Lebensqualität enorm steigern kann. Mein Ziel ist es, dieses Wissen weiterzugeben und Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen.